• Sz.: szénhidrát (g)
  • E.: energia (kcal)

Gabonafélék, | Édesipari termékek | Zöldségek | Főzelékkonzervek | Gombák|Ételízesítők | Gyümölcsök | Olajos magvak | Gyümölcskészítmények | Húsok, húskészítmények | Húskonzervek | Tejtermékek | Sajtok | Túrók | Tojás | Zsiradékok | Borok | Likőrök | Sörök | Üdítőitalok


 

Gabonafélék, lisztesáruk, kenyerek

Termék SZ E

Alföldi kenyér

55

250

Bakonyi barna kenyér

50

245

Búza (teljes liszt)

65

330

Búzacsíra

40

510

Búzadara

75

340

Búzakorpa

50

520

Búzakorpás buci

50

280

Búzaliszt (főző)

70

350

Briós 1 db

30

170

Chips

45

260

Rozskenyér

50

255

Diétás búzakorpás kenyér

20

200

Fehérkenyér

55

260

Félbarna kenyér

55

260

Fonott kalács

55

280

Graham kenyér

55

260

Graham liszt

65

330

Hajdina

70

340

Háztartási keksz

80

390

Hóvirág kétszersült

75

390

Kifli 1 db

25

130

Korpás zsemle 1 db

25

125

Köles

60

315

Kukoricacsíra

20

315

Kukoricadara-liszt

70

350

Kukoricapehely

85

360

Lenmagos kenyér

50

260

Levegőkenyér

30

390

Pászka

80

380

Perec 1 db

20

120

Pogácsa, tepertős 1 db

25

200

Pogácsa, vajas 1 db

25

200

Pudingpor (átlag)

85

350

Puffasztott rizs

80

360

Réteslap (1 csomag)

25

165

Rizs

80

350

Rizs (barna)

70

350

Rizsliszt

80

325

Rozskenyér

55

260

Rozsliszt

75

345

Sárgaborsóliszt

60

360

Száraztészta (4 tojásos)

75

380

Száraztészta (8 tojásos)

70

390

Szójaliszt

35

320

Szójás kenyér

40

220

Zabpehely

65

375

Zsemle 1 db

30

150

Zsemlekenyér

57

270

Zsemlemorzsa

73

340

Weber Knäckebrot (átlag) 1 db

5

30

Abonett 1 db

5

30

Cracottes 1 db

5

30

Ham-let keksz 1 db

4

35

Édesipari termékekelőre

Corvital

99

390

Csokoládé (átlag)

55

570

Cukor

100

400

Cukorkák (átlag)

97

370

Desszertek (átlag)

55

520

Diabetikus aprósütemény (átl.)

60

500

Diétás csokoládé (átlag)

50

560

Diétás nápolyik

60

500

Drazsék (átlag)

70

500

Élesztő

10

105

Fagylaltok (átlag)

30

150

Fruktóz

99

400

Glukonon

99

390

Jégkrém (vanília, csokoládé)

28

160

Kakaópor

42

440

Krémpor (Aranka)

80

436

Méz

81

330

Nápolyi (átlag)

60

550

Zselatin

0

370

Zöldségek  előre

Articsóka

10

50

Bimbós kel

6

50

Brokkoli

2

25

Burgonya

20

90

Cékla

6

30

Cikória

2

15

Cukkini

5

30

Csicsóka

4

30

Fokhagyma

26

135

Karalábé

7

40

Karfiol

4

30

Káposzta (fejes, vörös)

6

30

Kelkáposzta

4

35

Kínai kel

2

15

Kukorica (főzni való)

24

125

Kukorica (pattogatni való)

62

405

Lencse

53

335

Mangold

3

25

Padlizsán

5

25

Paradicsom

4

20

Paraj

2

20

Patisszon

6

30

Petrezselyemgyökér

6

30

Petrezselyemzöld

10

60

Póréhagyma

6

35

Rebarbara

3

15

Retek (piros)

2

15

Retek (fekete)

1

10

Sárgaborsó

53

330

Sárgarépa

8

35

Sóska

2

25

Spárga

2

15

Sütőtök

16

75

Szárazbab

54

315

Torma

16

75

Tök

6

30

Uborka

2

10

Vöröshagyma

8

40

Zeller

5

30

Zöldbab

7

40

Zöldborsó

14

90

Zöldpaprika

3

20

Főzelékkonzervek  előre

Csermege uborka

3

15

Nyersanyagok

Sz.

E.

Kovászos uborka

2

10

Natúr lecsó

9

45

Olajbogyó

6

223

Paradicsompüré

20

110

Savanyú káposzta

3

20

Vágott vegyes savanyúság

2

15

Gombák  előre

Csiperke

3

40

Laskagomba

6

40

Őzlábgomba

2

4

Szegfűgomba

2

35

Vargánya

1

40

Csiperkekonzerv

3

30

Ételízesítők  előre

Majonéz

3

735

Mustár

4

95

Piros Arany

6

70

Ketchup

24

105

Gyümölcsök  előre

Alma

7

30

Ananász

12

50

Banán

24

105

Birsalma

9

40

Citrom

2

25

Cseresznye

14

60

Csipkebogyó

8

50

Datolya

72

300

Egres

8

35

Faeper

11

50

Földieper

7

35

Füge

13

60

Görögdinnye

7

30

Grapefruit

7

35

Kiwi

11

55

Körte

12

50

Kókuszdió

10

400

Kókusztej

1

10

Mandarin

10

45

Maracuja

14

70

Mazsola

65

275

Málna

5

30

Meggy

11

50

Narancs

8

40

Naspolya

12

55

Nektarin (kopasz barack)

11

50

Őszibarack

9

40

Papaja

2

15

Ribizli (fekete)

9

45

Ribizli (vörös)

7

35

Ringló

14

60

Sárgabarack

10

45

Sárgadinnye

10

55

Szeder

6

30

Szilva

13

55

Szőlő

18

75

Tamarilló

11

55

Olajos magvak  előre

Dió

11

655

Földimogyoró

14

610

Gesztenye

32

165

Gesztenyemassza (mélyhűtött)

54

225

Mandula

7

625

Mák

24

535

Mogyoró

9

690

Nescafé

8

80

Pörkölt kávé

2

175

Tökmag

4

635

Gyümölcskészítmények  előre

Befőttek (átlag)

20

80

Dzsemek (átlag)

62

250

Diétás befőttek (átlag)

8

50

Diétás dzsemek (átlag)

27

185

Citromlé (Olympos)

4

25

Narancslé (Olympos)

12

55

Garden (light) gyümölcslé

5

20

Paradicsomlé (natúr)

6

30

Őszibarack-, sárgabaracklé

16

70

Gyümölcsszörpök (átlag)

66

270

Diétás szörpök (átlag)

2

7

Isotonic sportital

5

20

Húsok, húskészítmények előre

Baromfivirsli

---

190

Bárányhús

---

195

Borjúhús

---

120

Csabai kolbász

---

460

Csirkehús

---

110

Debreceni kolbász

---

310

Disznósajt

---

310

Fekete hurka

---

190

Füstölt sonka

---

370

Gépsonka, sonkaszalámi

---

160

Gyulai páros

---

390

Házi nyúlhús

---

160

Húskenyér

---

230

Kolbász (lecsó)

---

270

Kolbász (száraz)

---

360

Libahús, kacsahús

---

380

Libamáj

---

450

Lóhús

1

110

Marhahús (sovány)

1

120

Marhamáj

3

140

Májashurka

10

300

Májkrémkonzerv

5

280

Májpástétom

---

340

Olasz mortadella

---

330

Párizsi, krinolin, szafaládé

---

210

Pulykahús

---

170

Sertéshús (kövér)

---

390

Sertéshús (sovány)

---

150

Téliszalámi

---

520

Vadász

---

240

Vagdalthús (löncs)

7

270

Veronai

---

280

Véreshurka

10

290

Virsli

---

230

Zalahús

---

200

Húskonzervek  előre

Alföldi pástétom 150 g

8

530

Debreceni szárnyaskrém 100 g

7

230

Globus húskrém 65 g

6

120

Különleges vagdalthús 150 g

11

380

Luncheon meat 150 g

10

430

Magyaros vagdalt 150 g

9

380

Marhamájkrém 65 g

4

145

Nyári húsoskrém 65 g

6

110

Olajos hal 140 g

---

385

Sertésmájkrém 65 g

4

150

Sonka tojással 150 g

1

400

Sonkás tojáskrém 65 g

5

130

Tavaszi vagdalthús 150 g

10

350

Tyúkmájkrém 70 g

2

140

Virsli sós lében 140 g

1

345

Tejtermékek  előre

1,5%-os zsírtartalmú tej

5

45

Aludttej, joghurt, kefír

5

65

Danone joghurthab

18

90

Diétás gyüm. joghurt (Fruttis)

8

50

Gyümölcsös joghurt (átlag)

14

80

Író

4

35

Kakaó (sovány)

11

65

Maresi sűrített tej

7

130

Tartós tej

5

60

Tejföl

4

200

Tejföl (energiaszegény)

4

135

Tejpor (sovány)

51

370

Tejpor (zsíros)

37

500

Tejsűrítmény (cukrozott)

55

330

Tejszín

3

290

Sajtok  előre

1 db ömlesztett kockasajt 33 g

1

80

Balaton, Edami, Trappista

2

340

Bakony Camembert

1

320

Boci (tubusos)

1

280

Ementáli

1

380

Fokhagymás zsírszegény sajt

1

205

Göcseji

1

300

Hóvirág, Bojtár, Délibáb

2

300

Köményes sajt

2

200

Lajta, Márvány, Pálpusztai

2

310

„Mese” kockasajt

26

330

Sport, Óvári

2

290

Tihany Camembert

1

350

Tolnai soványsajt

1

140

Túra sajt

2

190

Vajas márványsajt

1

450

Túrók  előre

Gyümölcsös krémtúró

18

210

Juhtúró

3

280

Körített tehéntúró

4

170

Krémtúró (mazsolás, vaníliás)

19

220

Tehéntúró (félzsíros)

3

140

Túró Rúdi 1 db

8

85

Tojás  előre

Tojás 1 db

---

70

Tojásfehérje 1 db

---

15

Tojássárgája 1 db

---

55

Zsiradékok  előre

Angolszalonna

---

490

Delma Light margarin

---

370

Delma margarin

---

560

Étolaj

---

900

Libazsír

---

890

Margarin (Rámai, Liga, Hera)

---

760

Margarin (Topper, Remia)

---

370

Party vajkrém

---

645

Sertészsír

---

900

Szalonna (füstölt)

---

690

Tepertő

---

800

Vaj

---

750

Borok  előre

Asztali

3

80

Csemege

17

160

Pezsgők (átlag)

3

90

Tokaji aszú

40

250

Likőrök  előre

Cherry Brandy

30

300

Császárkörte

40

300

Csokoládéflipp

60

385

Hubertus

30

360

Tojáslikőr

---

370

Unicum

18

325

Sörök  előre

Alkoholmentes sör

5

200

Diétás sör

1

300

Nektár sör

10

450

Pilseni, Dreher, Spaten, Gold Fassl stb. 12,5 B fokos

5

400

Világos 10,5 B fokos

4

300

Üdítőitalok  előre

Canada Dry

10

500

Coca-Cola, Pepsi-Cola, 7-Up

11

450

Arola narancs, citrom

---

---

Diétás (light) gyümölcslevek (BB, Top Joy, Sunclub)

3

200

Garden (vegyes, körte, sárgabarack, őszibarack, alma) Light

5

250

Diétás (light) üdítőitalok, (Deit narancs, citrom, grapefruit)

---

---

Pepsi light, Coca-Cola light

---

---

Queen (narancs, citrom) light

---

---

Forrás: www.egeszseg.b74.hu és további táblázatok, leírások